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Vas por el día 6
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Continuar — Día 6
22 min/día
33 movimientos
Nivel suave
Avanzas a tu ritmo. Puedes ver todo el programa; si faltas un día, no pierdes el progreso.
Semana 1
Etapa · El Regreso
Día 1
Volver al cuerpo
22 min · 33 movimientos
✓
Día 2
Respirar y soltar
20 min · 30 movimientos
✓
Día 6 · Hoy
Recuperar la base
22 min · 33 movimientos
HOY
Día 7
Sumar movimiento
24 min · 36 movimientos
○
Semana 2
Etapa · Los Cimientos
Día 9
Plantar la base
26 min · 44 movimientos
○
Día 10
Fuerza tranquila
26 min · 44 movimientos
○
